طرق الوقاية من أنفلونزا الخنازير

طرق الوقاية من أنفلونزا الخنازير

1- المحافظة على الوضوء خاصة فى وقت الفجر … وبالماء البارد … نادراً ما يصاب بالبرد … أؤكد بالماء البارد العادي من الصنبور والذى يمثل درجة الحرارة العادية للجو مما يهىء الجسم لتفعيل قوة المناعة ضد درجات الحرارة المنخفضة … والبعض قد يستخدم الماء الساخن للوضوء … على الرغم من برودة الجو … وهو ما يعمل على تشويش قدرة الجسم على معرفة درجة برودة الجو بشكل صحيح وعملي … مما يضعف من مناعة الجسد .( ولهذا نؤكد على ضرورة الوضوء بالماء العادى بدرجة الحرارة العادية للجو ) وهو من أفضل أساليب الوقاية ضد هذا المرض والأنفلونزا عموماً .

2- ضرورة غسل الأيدي جيداً قبل الأكل … والأيدي هى الأداء الرئيسية لنقل الفيروس خاصة عند تناول الطعام … لأن الأيدي تلامس كل شيء من أبواب ومقابض فى أماكن عامة وهى التى يتناول بها الطعام فنظافتها بالوضوء ونظافتها قبل أى طعام تعتبر من أهم ما يمكن . خاصة إذا تمكن من غسل الأيدي بالصابون أو بمطهر .

وينبغي أن يستغرق غسل اليدين بالصابون ثلاثين ثانية على الأقل ، مع الحرص على تمرير الصابون بين الأصابع وتنشيف اليدين بمنشفة جافة وليست رطبة ، أو بمنديل ورقي يمكن استخدامه لغلق صنبور الماء وإعادة فتح باب الحمامات العامة.

3- العطس يكون فى منديل … أي لا يعرض الآخرين لرذاذ السعال . فهذا أفضل أسلوب لوقاية الآخرين من رذاذ العطاس … وهذا من أخطر طرق نقل المرض , فوجب الاهتمام من كل إنسان بأن يعطس فى منديل , وهو الأمر الذى نؤكد على ضرورته وأهميته … خاصة في أماكن التجمعات والمدارس ...

4- ارتداء الكمامات الواقية … من أهم ما يمكن للحفاظ على أن لا يدخل الفيروس من خلال سعال شخص آخر أو من خلال رذاذ عطس أحد الأشخاص إليك خاصة فى الأماكن المزدحمة .

5- عدم الأكل فى الخارج .. خوفا من أن يكون الفيروس قد أنتقل للطعام الخارجي من مصدر غير معلوم … سواء بالعطاس او باستخدام أدوات ربما يكون الفيروس انتقل إليها … أو بعدم غسل الملاعق أو الأطباق بشكل جيد … ويكون استخدمها شخص حامل للفيروس .

6- ذكرت بعض المصادر الغير مؤكدة أن أبحاثا فى الصين قد ذكرت أن احتساء كوب واحد من الينسون الدافئ وليس المغلي عقب الاستيقاظ صباحاً يعد أفضل وقاية من الإصابة البشريه من مرض أنفلونزا الخنازير يعتبر به مضاد قوى جداً لفيروس أنفلونزا الخنازير … وأن به نفس المادة الفعالة الموجودة فى التاميفلو وهو العلاج الوحيد المعروف للآن لمرض أنفلونزا الخنازير على حد ما قاله الأطباء .

7- الحافظ على النفس من التعرض لتيارات هواء مختلفة درجات الحرارة أو التيارات الباردة من الهواء لأنها تعتبر من الأسباب الرئيسة والتى تسبب الإصابة بجميع فيروسات الأنفلونزا

8- الإتصال بأقرب طبيب فورا عند الشعور بارتفاع في درجة الحرارة وفقدان الشهية والسعال وجريان الناف والألم في الحلق والغثيان والتقيوء والإسهال… حيث أن هذه هى الأعراض المبدئية لمرض انفلونزا الخنازير … وكلما كان التشخيص مبكراً … كلما كان الأمل من الله رب العالمين بالشفاء بإذن الله .

9- استخدام الأدوية بدون استشارة الطبيب قد يعرض لأضرار و أخطار كبيرة … فرجاء الاستعانة بالأطباء الموثقين وأهل الاختصاص قبل استخدام أي علاج … وعدم استخدام الأدوية بصورة عشوائية

10- يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية يفضل تجنب الاحتكاك الجسدي بالآخرين، مثل تقبيل الآخرين أو المصافحة بالأيدي .

11- تجنب أماكن الازدحام وأماكن المخلفات أو القاذورات وتجنب التعرض لسعال شخص فى مكان عام أو غطاسه أو مصافحته … وهو الأمر الهام … والأهم منه عدم السفر من أو إلى أي مكان ظهر فيه هذا المرض كوباء .